초보 러너1 러닝 초보를 위한 러닝의 장점과 주의사항 알아보기 저녁에 주변 하천에 나가보면 러닝을 하는 사람을 쉽게 발견할 수 있을 정도로 러닝을 즐기는 사람이 늘고 있습니다. 나도 한번 러닝을 해볼까? 라고 생각하시는 러닝 초보를 위한 러닝의 장점과 주의사항을 알아보겠습니다. 러닝의 장점 달리기보다 더 효과적인 운동이 없다고 할 정도로, 러닝은 특별한 준비물도 필요 없고 본인이 하고 싶을 때라면 언제, 어디서든 할 수 있는 고강도 전신 운동입니다. 러닝화만 있다면 말이죠. 초보러너라면 쿠션이 좋은 러닝화를 미리 알아보시고 준비하시기를 추천드립니다. 러닝의 장점은 샐 수 없이 많지만 몇가지만 말씀드리겠습니다. 1. 노화 예방 유산소 운동인 러닝을 하면 혈류가 개선되면서 노화가 늦춰진다는 연구결과가 있습니다. 2. 질병위험 예방, 염증감소 러닝은 혈관의 상태를 개선하.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음
