달리기2 걷기 달리기, 러닝 조깅 차이점 걷기 러닝 조깅 많이 사용하는 용어이지만 정확한 차이는 모르는 경우가 많습니다. 걷는 것과 모두 달리기는 것은 어떤 차이일까요? 달리기 안에서도 조깅과 러닝의 의미도 다릅니다. 서로 어떤 차이가 있을까요? 걷기 란 걷는다는 건 두발 중 한 발이 항상 땅에 붙은 상태로 앞으로 나아가는 것을 말합니다. 간단하게 빠르게 걷는지를 겨루는 경기인 경보를 예로 들어보면, 경기 중 두발이 모두 떨어질 경우 반칙을 받게 됩니다. 두발이 모두 땅에서 떨어지면 걷기가 아닌 달리기로 구분되기 때문입니다. 달리기는 또 러닝과 조깅으로 분류가 됩니다. 조깅이나 러닝 같은 달리기를 할 때 짧은 거리를 달릴 경우는 워킹화를 신고 달려도 무방하지만 1km 이상의 거리를 달릴경우 러닝화를 신어 주시는 게 좋습니다. 조깅이란 조깅은 일.. 2023. 6. 30. 러닝 초보를 위한 러닝의 장점과 주의사항 알아보기 저녁에 주변 하천에 나가보면 러닝을 하는 사람을 쉽게 발견할 수 있을 정도로 러닝을 즐기는 사람이 늘고 있습니다. 나도 한번 러닝을 해볼까? 라고 생각하시는 러닝 초보를 위한 러닝의 장점과 주의사항을 알아보겠습니다. 러닝의 장점 달리기보다 더 효과적인 운동이 없다고 할 정도로, 러닝은 특별한 준비물도 필요 없고 본인이 하고 싶을 때라면 언제, 어디서든 할 수 있는 고강도 전신 운동입니다. 러닝화만 있다면 말이죠. 초보러너라면 쿠션이 좋은 러닝화를 미리 알아보시고 준비하시기를 추천드립니다. 러닝의 장점은 샐 수 없이 많지만 몇가지만 말씀드리겠습니다. 1. 노화 예방 유산소 운동인 러닝을 하면 혈류가 개선되면서 노화가 늦춰진다는 연구결과가 있습니다. 2. 질병위험 예방, 염증감소 러닝은 혈관의 상태를 개선하.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음
