비타민D 권장량1 비타민D 결핍 증상, 비타민D 많은 음식 12가지 비타민이라는 이름을 가지고 있지만, 비타민D는 섭취하는 것보다는 태양으로부터의 노출을 통해 우선적으로 얻을 수 있는 스테로이드 호르몬입니다. 비타민D 결핍이 발생될 경우 신체에 안 좋은 현상이 많이 나타나게 됩니다. 대부분의 사람들은 외출 전, 자외선 차단제를 사용하고 태양을 피해 다니기 때문에 비타민D 부족이 오기 쉽습니다. 비타민D 결핍 징후 비타민D 결핍 시 보이는 주요 징후 중 몇가지는 지속적인 근골격계 통증, 빈번한 질병 및 감염, 우울증이나 인지 장애, 잦은 두통 발생, 피로, 머리에 땀이 나는 현상 등입니다. 이런 경우 비타민D 섭취만으로도 도움을 받을 수 있습니다 햇빛을 통해서도 비타민D 생성에 도움을 받을 수 있습니다. 비타민D 효능 비타민D를 충분히 섭취하거나 햇빛을 많이 쬐어 비타민D.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음
