비타민D2 비타민D 결핍 증상, 비타민D 많은 음식 12가지 비타민이라는 이름을 가지고 있지만, 비타민D는 섭취하는 것보다는 태양으로부터의 노출을 통해 우선적으로 얻을 수 있는 스테로이드 호르몬입니다. 비타민D 결핍이 발생될 경우 신체에 안 좋은 현상이 많이 나타나게 됩니다. 대부분의 사람들은 외출 전, 자외선 차단제를 사용하고 태양을 피해 다니기 때문에 비타민D 부족이 오기 쉽습니다. 비타민D 결핍 징후 비타민D 결핍 시 보이는 주요 징후 중 몇가지는 지속적인 근골격계 통증, 빈번한 질병 및 감염, 우울증이나 인지 장애, 잦은 두통 발생, 피로, 머리에 땀이 나는 현상 등입니다. 이런 경우 비타민D 섭취만으로도 도움을 받을 수 있습니다 햇빛을 통해서도 비타민D 생성에 도움을 받을 수 있습니다. 비타민D 효능 비타민D를 충분히 섭취하거나 햇빛을 많이 쬐어 비타민D.. 2023. 6. 29. 장마기간 건강관리 방법 비가 많이 오는 여름, 장마기간 에는 야외활동에 제약이 있다 보니 건강이 나빠지는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 장마철 건강관리 방법을 알아보고 미리미리 준비해야 합니다. 건강한 장마기간을 보내기 위한 노하우는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 우울한 마음 관리 장마철이 되면 구름 낀 날씨가 지속되며 우울한 마음이 드는 경우가 많습니다. 햇볕을 보기 힘들어 비타민D가 부족하게 되기 때문인데요. 비타민D 영양제를 먹는 것이 우울증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 비타민D의 효능과 부족 시 발생되는 증상, 비타민D가 많이 함유된 음식을 미리 알아보시는 게 도움이 될 것 같습니다. 비타민D 영양제를 미리 알아보시고 도움을 받으시기 바랍니다 영양제뿐 아니라 비타민D가 풍부한 음식(계란, 연어, 치즈 등)을 .. 2023. 6. 28. 이전 1 다음
